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健康︱高血压患者该如何正确喝水

健康︱高血压患者该如何正确喝水

  • 分类:健康保健常识
  • 作者:闽海药业
  • 来源:福州闽海药业有限公司
  • 发布时间:2017-09-09 16:56
  • 访问量:

【概要描述】喝水有益健康,而对于高血压患者来说,喝水要做到科学、健康,才能更好地控制血压。  喝水的时间  高血压患者要科学的饮水,可采用少量多次的方法,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。  喝水的量  首先,高血压患者不宜喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高。尤其是纯水,血液及细胞吸收的速度更快,容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。当然,喝水的量也不宜过少

健康︱高血压患者该如何正确喝水

【概要描述】喝水有益健康,而对于高血压患者来说,喝水要做到科学、健康,才能更好地控制血压。  喝水的时间  高血压患者要科学的饮水,可采用少量多次的方法,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。  喝水的量  首先,高血压患者不宜喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高。尤其是纯水,血液及细胞吸收的速度更快,容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。当然,喝水的量也不宜过少

  • 分类:健康保健常识
  • 作者:闽海药业
  • 来源:福州闽海药业有限公司
  • 发布时间:2017-09-09 16:56
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  喝水有益健康,而对于高血压患者来说, 喝水要做到科学、健康, 才能更好地控制血压。

  喝水的时间

  高血压患者要科学的饮水,可采用少量多次的方法, 最好在睡前半小时、 半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

  喝水的量

  首先, 高血压患者不宜喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水,水分会快速进入血液, 使血压升高。 尤其是纯水,血液及细胞吸收的速度更快, 容易出现头晕、 恶心、 呕吐等症状。当然,喝水的量也不宜过少。 因为摄取的水分太少, 会导致血液浓稠, 容易引发血栓, 形成脑血栓或心肌梗死。

  喝水的温度

  水温不宜过热或过凉。 水温太热的话, 容易使消化道黏膜受到损伤,还会加速血液循环, 从而加重心脏负担。 而太凉的水,易使胃肠道血管受到刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩, 造成心脑供血不足。

  喝水的类型

  高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上, 水的限制可不必过严。一般情况下,每日可饮水1500~2000 毫升, 每次不超过2500 毫升。另外, 要注意饮用富含钙和镁等矿物质的水,有研究表明, 摄入足量的钙和镁, 可以有效预防动脉硬化, 还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时, 可适当补充淡盐水, 尽量不喝纯净水,因为纯净水去除了对身体有益的物质,不适合高血压患者饮用。茶水中矿物质的含量也较为丰富, 但最好是喝清茶、淡茶。

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