现在位置:首页 >> 健康保健常识 >> 春节后综合征调整方法
新闻详细

春节后综合征调整方法

日期:2012年2月1日 11:59
心理健康专家建议,应对“节后综合征”,首先要调整生物钟。早睡早起,保证睡眠,中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。 其次调整心理,尽快收心。应停止各种应酬,试着舒缓亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态。再次是做适量运动,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神。多吃些易消化的食品,如新鲜水果、蔬菜等。 适当控制零食,以缓解身体疲惫感,尽快让身体“复原”。

所属类别: 健康保健常识

该资讯的关键词为:方法