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健康︱高血压患者该如何正确喝水

作者:闽海药业来源:福州闽海药业有限公司 日期:2017年9月9日 16:56

多喝水有益健康,而对于高血压患者来说, 喝水要做到科学、健康, 才能更好地控制血压。

喝水的时间

高血压患者要科学的饮水,可采用少量多次的方法, 最好在睡前半小时、 半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

喝水的量

首先, 高血压患者不宜喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水,水分会快速进入血液, 使血压升高。 尤其是纯水,血液及细胞吸收的速度更快, 容易出现头晕、 恶心、 呕吐等症状。当然,喝水的量也不宜过少。 因为摄取的水分太少, 会导致血液浓稠, 容易引发血栓, 形成脑血栓或心肌梗死。

喝水的温度

水温不宜过热或过凉。 水温太热的话, 容易使消化道黏膜受到损伤,还会加速血液循环, 从而加重心脏负担。 而太凉的水,易使胃肠道血管受到刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩, 造成心脑供血不足。

喝水的类型

高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上, 水的限制可不必过严。一般情况下,每日可饮水1500~2000 毫升, 每次不超过2500 毫升。另外, 要注意饮用富含钙和镁等矿物质的水,有研究表明, 摄入足量的钙和镁, 可以有效预防动脉硬化, 还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时, 可适当补充淡盐水, 尽量不喝纯净水,因为纯净水去除了对身体有益的物质,不适合高血压患者饮用。茶水中矿物质的含量也较为丰富, 但最好是喝清茶、淡茶。

 

 

    健康保健常识高血压如何喝水

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